السباحة…دورها الفعال في الصحة النفسية والجسدية بالتفاصيل
تعتبر السباحة واحدة من أفضل أنواع الرياضات والأنشطة الفردية التي تفيد الانسان وتقوي عضلاته وأيضًا تساعده على الاسترخاء والابتعاد عن فوضى الحياة والتعزيز من صحة القلب، يساعد ماء البحر على التخلص من المشاكل الجلدية والنفسية والمناعية وأيضًا تعزيز صحة كلاً من الشعر والبشرة بدلاً من الذهاب إلى مراكز التجميل واستهلاك المنتجات الكيميائية، ولكن هناك العديد من الأضرار التي قد تضر بصحة الإنسان والتي من الممكن أن تؤدي إلى وفاته مثل حوادث الغرق.
فوائد السباحة في ماء البحر
هناك العديد من الفوائد الإيجابية التي يحصل عليها الإنسان من السباحة في ماء البحر الطبيعي سواء فوائد جلدية أو نفسية ومنها الآتي:
تحسين المناعة
- يحتوي ماء البحر الطبيعي على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان منها (أملاح معدنية وأحماض أمينية) وذلك بسبب وجود الكائنات الحية التي تؤثر بشكل كبير على مضادة للبكتيريا مما يعزز من الجهاز المناعي في جسم الانسان.
- عندما يستنشق الإنسان هواء البحر الذي يحتوي على الأيونات السالبة والجزيئات المرتبطة بالرئتين يعزز من الجهاز التنفسي، حيث أنه ينصح الأطباء مرضى الصدر بالاستنشاق أمام ماء البحر الطبيعي النقي.
- يساعد ماء البحر على فتح مسام جلد الإنسان حيث يجعله يمتص المعادن البحرية وطرد السموم وطردها بشكل فوري من الجسم.
تحسين الدورة الدموية
- بسبب وجود السموم البيئية داخل جسم الإنسان والتي تعمل على استهلاك الدورة الدموية، يعمل ماء البحر النقي على استعادة وتحسين نظام الدورة الدموية واستعادة المعادن الأساسية المستنزفة، ينصح بالنزول في ماء البحر بالنهار خلال سطوع الشمس الدافئة لعلاج الدم والقلب.
تحسين صحة العظام والعضلات
- تعمل السباحة بشكل عام على التعزيز من مرونة الجسم والعضلات والمفاصل.
- كما تساعد في علاج التهابات والآلام الخاصة بالعظام وخصوصًا ماء البحر لاحتوائه على المركبات الطبيعية مما يساعد كلًا من كبار السن والأطفال.
- من الممكن أن تدرب طفلك على السباحة من سن 3 أو 4 سنوات.
التئام الجروح
يساعد ماء البحر النقي على تطهير الجروح وسرعة التوائها، ولذلك يشعر الإنسان المصاب ببعض الحرقان بسبب ملوحة ماء البحر.
التعزيز من الصحة النفسية
- يساعد الماء في الحفاظ على الصحة النفسية لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يقلل من الشعور بالتوتر والتخلص من المشاعر السلبية المكبوتة والضغوط التي تسببها الحياة.
- يساعد أيضًا على التحسين من جودة النوم والشعور بالاسترخاء والعودة إلى الحياة بالطاقة والنشاط.
فوائد البحر التجميلية للشعر والبشرة
يعمل ماء البحر الطبيعي على التحسن من صحة الشعر والبشرة فبدلًا من الذهاب إلى صالونات التجميل والمراكز التجميلية ومن أهم الفوائد:
صحة البشرة
- يحتوي ماء البحر على الماغنيسيوم الذي يقوم بالتحسين من شكل البشرة وتجديد الخلايا وتطهير الجيد.
- يفضل أن تسبح في ماء البحر لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى تتخلص من حب الشباب والصدفية والتهابات وخشونة الجلد.
- في حالة إذا كان هناك فرد مريض بالقرح يمكنه الذهاب السباحة في البحر حيث تساعد الأملاح المعدنية مثل الصوديوم واليود على التقليل وعلاج القرح.
صحة الشعر
- يفيد ماء البحر في تعزيز صحة الشعر خصوصًا لأصحاب الشعر الدهني وتراكم الشحوم الزيتية، حيث أنه يتخلص من الدهون الزائدة والقضاء على قشرة الشعر.
- يخلص الشعر من المواد الضارة بسبب المنتجات الكيميائية والأجهزة الساخنة ويساعد على زيادة طوله وكثافته.
أضرار ماء البحر على جسم الإنسان
ماء البحر يعتبر سلاح ذو حدين حيث أنه من الممكن أن يضر بالإنسان وأبرزها هي حوادث الغرق وأضرار أخرى مثل:
- زيادة التهابات الجيوب الأنفية.
- الشعور بالألم في أماكن الجروح.
- جفاف الجلد.
- من الممكن أن يساعد ماء البحر على التقليل من الأكزيما ومن الممكن أن يزيد من أعراضها.